以前我是张开手臂做的，听人家说这样是练不了胸肌的，然后我就把手放到胸前位置做，但不知道这样可以练胸肌吗,手应该怎样放才是最佳练胸肌的方法？一天大概要做几下才适合？...

　　以前我是张开手臂做的，听人家说这样是练不了胸肌的，然后我就把手放到胸前位置做，但不知道这样可以练胸肌吗,手应该怎样放才是最佳练胸肌的方法？一天大概要做几下才适合？

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　　展开全部手放在哪个位置都可以练到胸的！！！就是肯定的！只是练的位置会随手的距离而改变。例如，又手距离宽的话，着重练的是胸外侧的肌肉。双手距离近的话，就可以练到胸中缝，

　　最佳练习方法就是多个动作去刺激胸部。就是说双手距离远的做三组。离近也做三组。天下足球做过哪些系列和，84384金多彩现场报码，想效果好，还应该多吃点肉、鱼、蛋等高蛋白食物？！挂牌！